生理痛が起こるのは、骨盤の歪みが原因の一つです。

なので私は骨盤が歪んでしまったのをなるべく正しい位置に戻すために、毎朝かかとを付けた正座をしています。

これをやると、骨盤の位置が正しい位置に戻るので生理痛が起こりにくくなる様です。

他にも、女性は冷えやすいので冷えが原因で生理痛が起きない様に、仙骨を温めます。

仙骨というのは、お尻の割れ目の上にある骨なのですが、これを温めておくと全身がポカポカになるんです。

アロマオイルを塗って仙骨をマッサージすれば、更に温まるしそのアロマの香りでリラックスして生理痛も和らげる事が出来るんです。

人によっては苦手な香りも多いので、香りを確かめてから気に入ったものを使うのがオススメです。

寒い時期にはおへその上にカイロを貼ってお腹を温めるのも効きます。

また、ナプキンって普通の人はやはり市販の紙ナプキンを使っていますよね。

でも、紙ナプキンだとラクだけどやっぱり石油素材なので通気性が悪くて、ムレたりかぶれたりするので、お家だけでも布ナプキンにするのも良いかもしれません。

全て紙ナプキン禁止とすると、逆にストレスで生理痛が酷くなる事もあるので無理はしなくていいと思います。

でも布ナプキンだと保温力もあるし、紙ナプキン特有の血液と反応した時の不快な臭いがなくなりますよ。

食べるものはなるべく摂りたい鉄分を摂れるように意識するとか、身体を冷やすカフェインの多い飲み物のコーヒーはちょっと控えてみるとかしてます。

軽い運動をするのも良いので、晴れてる日には買い物がてらお散歩すると気分転換にもなって生理痛が和らぐように感じます。

後は、生理の時にはいつもよりちょっと自分に優しく甘くしてあげて、ゆったり過ごすのが良いですね。

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