私も以前は生理痛がひどかったですが、数年前から急に楽になりました。

今思えば、一番ひどかった時期は仕事も忙しく、軽くなったのは、結婚して仕事も辞め、専業主婦になった時期だったような気がします。

仕事が忙しかったころは、睡眠時間もあまり良くとれていませんでしたし、立ち仕事で体を酷使していたと思います。

そのうえ夜も遅くて不規則な生活を送っていたし、その分ストレスもありましたね。

やっぱり生活のサイクルや忙しさ、ストレスは生理痛に影響が大きいと思います。

今は仕事もいくらかしていますが、自分で調整できるので、生理中は無理をしないようにスケジュールを組んでいます。

それから、生理中以外にも、私の場合は生理前に忙しいとそれも影響があるので生理前も無理をしないようにしています。

もう一つ心がけているのは「冷たいものを食べたり飲んだりしないこと」。

もともとは違う理由で夏でも氷やお腹を冷やすものを口にしないようにしたのですが、思いがけず生理痛が緩和されたので今も心がけています。

外食時にコーラなどの飲み物を注文するときは「氷抜きで」とお願いしています。トリキュラー21通販